BCAA

BCAA Aminosäuren unterstützen den Muskelaufbau entscheidend

Zu den bevorzugten Supplements für Sportler im Bereich von Fitness und Bodybuilding, für Sportler, die sehr intensiv trainieren, gehören die BCAA. Bei den BCAA handelt es sich um bestimmte Aminosäuren (verzweigt verkettete Aminosäuren, branched chain amino acides). Dazu gehören die L Valine, L Isoleucine und die L Leucine. Diese Aminosäuren gehören neben der Einnahme von Protein Produkten, von L Glutamin und dem Kreatin zu den wichtigen Nahrungsergänzungsmitteln beim Sport, ganz besonders im intensiven Bereich von Training und Leistung. Die BCAA sind Bestandteile, aus denen mehr als 30 % der menschlichen Muskeln bestehen. Daher kommt diesen Aminosäuren eine sehr hohe Bedeutung insbesondere für den Muskelaufbau zu. Dabei kann durch Einnahme von BCAA Produkten die Leistung nicht nur im hohen Leistungsbereich vom Kraftsport und Bodybuilding oder für kurzzeitige Leistungsspitzen eine Verbesserung erzielt werden, sondern auch bei Sportarten für Ausdauerleistungen. Diese Aminosäuren erfüllen grundlegend wichtige Funktionen bei der Unterstützung für den Muskelaufbau, der optimalen Versorgung mit Energie, der Reduzierung von Milchsäure-Bildung und der Verzögerung von Ermüdungserscheinungen während und nach dem Training. Darüber hinaus wirken die BCAA auch noch positiv auf den Fettaufbau und vermeiden den Muskelabbau bei reduzierter Ernährung, zum Beispiel während einer Diät.

BCAA Aminosäuren für intensiven Freizeitsport und Diät kaufen

Die Aminosäuren BCAA gibt es als Nahrungsergänzung im Handel zu kaufen. Auch wenn sie besonders von intensiv trainierenden Sportlern bevorzugt gekauft und eingenommen werden, können sie auch eine sehr gute Unterstützung einer Diät sein. Einerseits wirken diese Aminosäuren sehr positiv auf die Förderung vom Fettabbau, andererseits helfen sie zu verhindern, dass bei der Reduktion des Gewicht Muskeln statt Fett abgebaut werden. Die Muskulatur wird auch während der Diät unterstützt. Dies gilt natürlich nur, wenn sie auch durch körperliche ausreichende Betätigung genügend gefordert wird. Des Weiteren kann der Blutzuckerspiegel verhältnismäßig hoch gehalten werden, auch wenn sehr wenige Kohlenhydrate mit der diätischen Nahrung aufgenommen werden. Dadurch bleibt die körperliche Leistungsfähigkeit trotz der Diät erhalten. Es kommt nicht zu den bekannten schnellen Ermüdungen. Beim Fettabbau bewirken diese Aminosäuren vor allem auch den Abbau der hartnäckigen Fettablagerungen wie an Bauch und Hüften. Es ist daher sehr sinnvoll, auch für die Unterstützung einer Diät BCAA zu kaufen. Dies ist besonders auch deshalb wichtig, weil sportliches Training eine wirksame Diät begleiten sollte. Werden nämlich während der Diät Muskeln abgebaut, so ist dies eine ausgesprochen schädliche und ungesunde Begleiterscheinung der reduzierten Ernährung.

Sportlern, die Muskelaufbau betreiben oder sehr intensiv und stark trainieren muss meist nicht erst geraten werden, die BCAA Produkte zu kaufen. Sie sind in der Regel über die Bedeutung dieser Nahrungsergänzung ausreichend informiert, da hier auch Trainer und Berater zur Sporternährung Ratschläge zur Nahrungsergänzung geben.

BCAA kaufen ersetzt nicht die gesunde Ernährung bei Sport und Alltag

Es ist bei den BCAA nicht anders als bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Die gesunde Ernährung kann dadurch nie ersetzt werden. Kaufen und Einnahme von sinnvollen und hilfreichen Supplements muss immer auf den Grundlagen einer gesunden, vollwertigen Ernährung aufbauen, die ansonsten eingehalten wird. Gerade für Sportler ist die richtige Ernährung ein Muss. Je höher das Trainings- und Leistungsniveau angesetzt wird, desto entscheidender ist die richtige Ernährung für einen dauerhaften Erfolg. Die Aminosäuren, die in den Produkten für eine Nahrungsergänzung enthalten sind, die es im Handel gibt, sind unbedingt notwendige Bestandteile der menschlichen Muskulatur. Gleich ob mit viel, wenig oder ganz ohne Sport, auf sie könnte kein Mensch verzichten. Sie müssen also auch durch eine normale, vollwertige Ernährung generell für jeden Menscher sichergestellt werden. Beim intensiven Sport oder bei einer reduzierten Diät steigt jedoch der Bedarf, weshalb es dann wichtig ist, diese Substanzen noch als Ergänzungsmittel zu kaufen.

Die gesunde Ernährung sollte insbesondere für den Sportler alle wichtigen Stoffe, wie Kohlenhydrate, gut verdauliche Fette, Vitamine und Mikronährstoffe enthalten. Die Zuführung einer gut basierten Ernährung ist auch für den normalen Alltag wichtig für die Leistungsfähigkeit. Die Nahrungsergänzungsmittel sollen lediglich Lücken schließen und einen besonderen Bedarf zusätzlich decken.

Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten, die es als Energiespender für die Muskulatur zu kaufen gibt, werden die Aminosäuren BCAA nicht nach dem Training, sondern insbesondere vor dem Training eingenommen. Diese Aminosäuren erfüllen eine sehr wichtige Aufgabe während des Trainings. Sie schützen die Muskeln während der hohen Beanspruchung gegen einen Muskelabbau. Für das Training im athletischen Bereich wird daher eine Dosis von fünf bis zu zehn Gramm Einnahme dieser Aminosäuren empfohlen.

Auf diese Weise wird ein wirklich systematischer Muskelaufbau erzielt, denn die Muskeln erhalten genügend Auftrieb für ihr Wachstum und werden nicht durch hohe Leistungen zeitweilig reduziert oder ihr Wachstum stagniert. Genau diesen Effekt wünschen sich gerade Menschen die für Bodybuilding und für Muskelaufbau im Kraftsport trainieren.

Auch wenn es sich bei diesen Aminosäuren um essentielle Bestandteile für Körperfunktionen handelt, sollten die Anweisungen für eine Einnahme der Produkte unbedingt streng beachtet werden. Bei Erkrankungen sollte vor der Einnahme ein Arzt befragt werden, da manche Nahrungsergänzungen mit bestimmten Medikamenten kombiniert werden sollen.