Weight Gainer Spezial

Gezielte Gewichtszunahme durch spezielle Nährstoffpulver

So genannte Weight Gainer, die der gezielten Gewichtszunahme dienen, kann man in den meisten Sportgeschäften oder im Internet kaufen. Manche Menschen, besonders solche, die von Natur aus sehr wenig Körperfett besitzen, haben es schwerer, genügend Körpermasse zu produzieren. Erfolge aus einem intensiven Muskelaufbautraining sind nicht gleich ersichtlich, zudem muss mehr trainiert werden. Um diesem Prozess zu umgehen können Nährstoffpulver, die es in unterschiedlicher Zusammensetzung zu kaufen gibt, eingenommen werden, die den Aufbau von Masse unterstützen können. Der Begriff Weight Gainer stammt aus dem englischen Sprachgebrauch und bedeutet übersetzt soviel wie Gewichtszunahmeprodukt. Streng genommen sind es also spezielle Produkte, die für eine Gewichtszunahme sorgen, allerdings nicht nur bezogen auf das jeweilige Körpergewicht, sondern auch auf Muskelmasse und Kraft. Wenn man sich entscheidet, Weight Gainer zu kaufen, so erhält man spezielle Produkte, die über eine erhöhte Konzentration an Kohlenhydraten, Proteinen und Aminosäuren verfügen. Unter anderem befindet sich auch BCAA und wertvolles Glutamin in den Gainern, das unter anderem für den Muskelaufbau und für den katabolen und anabolen Stoffwechsel gebraucht wird. Der Körper kann so nicht nur an Masse zunehmen, sondern wird auch ausreichend mit Nährstoffen und Mineralien versorgt. Die Gefahr einer möglichen Unterversorgung während eines harten Trainings ist somit auch gebannt und der Körper kann sich allein auf den Muskelaufbau konzentrieren.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Nahrungsergänzungsmittel, die Protein und andere Stoffe enthalten, verfügen Weight Gainer, die es auch als Shakes zu kaufen gibt, über eine Vielzahl an langkettigen Kohlenhydraten. Ein ausdauerndes Muskel- und Fitnesstraining steigert den individuellen Energiebedarf des Körpers. Die Fettverbrennung wird angeregt, was wiederum auch zur Reduktion der Fettzellen führt, denn davon wird teilweise die Energie gewonnen. Menschen, die von Natur aus schon eine sehr gute Verbrennung haben, erleben allerdings den gegenteiligen Effekt. Sie bauen keine Masse oder Muskeln auf, sondern verbrennen lediglich noch weitere, sowieso schon kaum vorhandene Fettzellen. Ein Weight Gainer stoppt diesen Prozess und versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen.

Auf die richtige Zusammensetzung kommt es bei einem Weight Gainer an

Bevor man sich entscheidet, ein spezielles Gewichtszunahmeprodukt zu kaufen, sollte man einen Blick auf die Zusammensetzung werfen, denn gerade dieser Punkt ist wichtig für einen optimalen Erfolg. Es gibt viele unterschiedliche Produkte dieser Art zu kaufen und nicht immer eignen sich alle für ein Muskelaufbautraining. Wichtig ist, dass eine erhöhte Anzahl an Kalorien im Proteinshake oder dergleichen enthalten ist. Man geht von einem Durchschnittswert von etwa 350 Kalorien auf 100 Gramm aus, die ausreichen, um den erhöhten Energiebedarf des Körpers abzudecken. Doch nur eine erhöhte Kalorienzahl genügt nicht, um für den Aufbau von Muskeln, Masse und Kraft zu sorgen. Kohlenhydrate sind ebenso essentiell, allerdings reichen dabei keine einfachen Kohlenhydrate, wie beispielsweise Glucose oder Fructose, aus. Der Hauptbestandteil bei einem Weight Gainer sollten komplexe, langkettige Kohlenhydrate sein, mit deren Aufspaltung der Körper länger zu tun hat. Komplexe Kohlenhydrate sind unter anderem Kartoffelstärke oder Maltodextrin. So kann es auch nicht passieren, dass während des Trainings der Blutzuckerspiegel rapide absinkt und es zu einer Unterversorgung kommt. Maltodextrin wird unter anderem in isotonischen Drinks als Zuckerersatz benutzt, denn, im Gegensatz zu Traubenzucker, ist es geschmacksneutral und bindet kein Wasser. Durch diese Eigenschaften kann auch eine große Menge an Maltodextrin in diversen Produkten verwendet werden. Maltodextrin wird auch als Mehrfachzucker bezeichnet und ist in allen Weight Gainer enthalten, die man im Handel kaufen kann. Mehrfachzucker kann sehr leicht vom Darm verwertet werden, weswegen er sich positiv auf den Muskelaufbau auswirkt. Zusammen mit den langkettigen Kohlenhydraten wird der Körper über einen längeren Zeitraum mit der nötigen Energie versorgt.

Es gibt eine Vielzahl an Weight Gainer im Handel zu kaufen

Bei der Wahl des richtigen Weight Gainers kommt es darauf an, was man genau beabsichtigt und wie der eigene Leistungsstand ist. Für Menschen, die gerade erst mit einem Muskelaufbautraining beginnen, sollte ein leichteres Gewichtszunahmeprodukt am Anfang genommen werden, das nur eine geringe Menge an Maltodextrin, Kohlenhydraten und Proteinen enthält. Hat sich dann nach einer gewissen Trainingszeit der eigene Leistungsstand verändert, so kann auf ein höher dosiertes Produkt umgestiegen werden, da sich dann auch der Energiebedarf verändert hat. Wer bereits über Muskelmasse verfügt und diese jetzt in einem intensiveren Training noch erhöhen möchte, der sollte einen Weight Gainer benutzen, der sehr wenig Einfachzucker enthält, dafür aber einen sehr hohen Protein- und Eiweißanteil. So kann eventuell noch vorhandenes Körperfett weiter reduziert werden und im Gegensatz die eigene Muskelmasse weiter erhöht werden.

Fast alle Weight Gainer enthalten, neben den Kohlenhydraten, Proteinen und Zuckersorten, noch eine Vielzahl an Vitaminen, so dass eine weitere Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln meistens überflüssig wird. Auch Mineralstoffe, wie Kalium und Magnesium, sind enthalten und unterstützen den Körper bei einem gezielten Muskelaufbau, der an die eigenen Fett- und Kraftreserven geht. So wird der Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt und die Stoffwechselprozesse können optimal ablaufen, ohne dass es zu unerwünschten Nachwirkungen, wie den möglichen Abbau von Muskelmasse, kommen könnte.