Creatin Einnahme

Creatin ist eine lebensnotwendige organische Säure, die zum Erhalt der Knochen und zum Muskelaufbau enorm wichtig ist. Aufgrund dessen ist Creatin aus dem Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken. Gerade als Leistungssportler bist Du wegen intensiver Belastung auf die zusätzliche Creatin Einnahme angewiesen. Um Kraft- oder Ausdauersportarten zu betreiben, genügt die Creatinmenge, die Dein Körper selbst herstellt, nicht mehr und eine Supplementierung dieser organischen Substanz ist unerlässlich.

Für welche Menschen ist eine regelmäßige Creatin Einnahme sinnvoll?

Grundsätzlich sind Personen, die sich vegetarisch ernähren oder größeren Belastungen, wie beim Kraft- und Ausdauersport ausgesetzt sind, die perfekten Kandidaten für eine additionale Creatin Einnahme. Damit die verschiedenen Stoffwechselprozesse in Deinem Körper angeregt werden können, solltest Du darauf achten, kleinere Mengen Creatin über den Tag verteilt einzunehmen. Dein Körper kann nur ein begrenztes Quantum Creatin verarbeiten und in den Muskeln speichern. Ist Dein Muskelzellspeicher einmal voll, wird der Creatinüberschuss einfach ausgeschieden. Nach einer Creatin Einnahme von circa drei Monaten solltest Du eine 1-monatige Pause einlegen. Auf diese Art und Weise kann die eigene Creatinproduktion wieder normalisiert werden. In dieser Pause kann es zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme kommen, denn Dein Körper lagert vermehrt Wasser ein. Aber keine Sorge - dieser Zustand ist nicht von langer Dauer, denn das Wasser wird wieder abgebaut.

Die Creatin Einnahme für Sportler im Muskelaufbau

Creatin ist eine endogene Aminosäure, die Dein Organismus aus verschieden Creatinen der Leber, Bauchspeicheldrüse und den Nieren produziert. Auf Deinen Körper wirkt sie eindeutig leistungssteigernd. Schon eine tägliche Creatin Einnahme von 3 Gramm erhöht Deine körperliche Leistungsfähigkeit im Rahmen einer kurzzeitig intensiven Belastung. Creatin ist deshalb eines der meist geschätzten Supplemente im Bodybuilding, Fitness- und Ausdauersport. Doch wann ist die Creatin Einnahme am effektivsten - vor oder nach dem Training? Du bist genau dann optimal versorgt, wenn Du diese Nahrungsergänzungsmittel vor und nach dem Work-out verzehrst. Im Bereich Aufbau fettfreier Körpermasse sowie Steigerung der Leistungsfähigkeit kannst Du so die besten Ergebnisse generieren.

Du hast in der reichhaltigen Produktpalette unseres Onlineshops unterschiedliche Creatinpräparate zur Auswahl. Diese Ergänzungen unterstützen Körper und Geist. Dein Muskelaufbau und Stoffwechsel wird angekurbelt, Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert.

Du kannst mit einer Creatin Einnahme fabelhafte Resultate im Training erzielen, denn Müdigkeit, geringe Ausdauer und Konzentration verschwinden und Du bist bestens für Deine Trainingseinheiten gerüstet. In unserem Sortiment sind beispielsweise Kreatin HCL oder Kreatin Instant in Form von Kapseln enthalten. Bitte beachte die Hinweise des Herstellers in puncto Dosierung sehr genau.