Gezielt trainieren und Erfolge sehen. Viele Hobbysportler kennen das Gefühl: da trainiert und trainiert man und kaum etwas verändert sich.
Viel zu oft hört man, dass Fett fett macht. Vor allem gesättigtes Fett aus Fleisch, Milch oder Butter seien schädlich für das Herz, erhöhen den
Ein Training besteht aus Sätzen und Wiederholungen. Die Sätze sind der Überbegriff, während die Wiederholungen innerhalb der einzelnen Sätze ausgeführt werden. Das bedeutet, man hat beispielsweise ein Training, bei dem man 3 Sätze zu jeweils 10 Wiederholungen ausführt. Doch ist
5 Fehler und ihre Behebung beim Muskelaufbau
Training und Ernährung kann man sich im Prinzip anlesen. Doch was ist, wenn es im Training dann doch nicht funktioniert?
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Glutamin kann den Proteinabbau in den Muskelzellen verhindern.
Glutamin hilft gegen eine Proteinabbau des Körpers
Die Anfälligkeit für Infekte nach dem Training wird deutlich gesenkt
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Taurin Wirkung, Nachgewiesene Taurin Wirkung im Körper, Positive Eigenschaften und Aspekte von Taurin und Wirkung beim Training,
Taille und Po trainieren